欢迎进入瑜伽健身网!咨询电话:15191883963
[全国分站]
四川站 陕西站 山东站 甘肃站 上海站 湖南站 北京站 深圳站 湖北站 辽宁站 云南站 江苏站 江西站 广西站 贵州站 天津站 广州站 重庆站 河南站 福建站 浙江站 宁夏站 青海站 山西站 吉林站 西藏站 安徽站 河北站 黑龙江站 新疆站 内蒙古站
深受广大女性喜爱的运动
点击次数:1374次    发布时间:2017-4-17

  瑜伽不仅能够锻炼身体,还能够锻造曼妙身姿,是女性朋友最喜欢的运动锻炼形式之一。在前几天的留言中也充分说明了这一点。


  瑜伽是一种动静结合,动静合一的运动方式,坚持做瑜伽可以强身健体、磨练意志、塑造身形。做瑜伽活动,拉筋是瑜伽的基本动作,相信每位瑜伽爱好者都会经历这个过程,但很多初学者,练习瑜伽的目的不明确,动作不专业,认为练难度高的动作总是好的,因此冒进地去模仿高难度动作,过度拉筋伸展。这是非常错误的认识和理念。




  健身的目的只有一个,就是强身健体,绝非是对自己更狠一点就一定会效果好。其实,做瑜伽和其它运动一样,是要因人而异的,适度为要。由于每个人的身体基础不同,一旦拉筋过度,对于一些肌肉力量和柔韧性不够的人来讲,很容易导致肌腱损伤,进一步会导致关节不稳定,进而,加速关节退变。



  正因为如此,做瑜伽,要以“身体承受得住”为标准,不要过度拉筋伸展,不要用蛮力,做动作之前要适度热身,舒展筋骨,循序渐进,避免突然性的高难度动作造成运动损伤,保持有规律的呼吸,是可以帮助身体放松的。

  由于做瑜伽的力度过大导致肌肉、肌腱损伤的情况在临床上并不少见,大家要高度重视。


·上一篇:暂无
·下一篇:瑜伽是属于大众的普遍的运动
打印本篇文章    关闭窗口

如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统西安翔轩网络提供 © 2007-2010 青海瑜伽健身网,西宁瑜伽健身网,西宁瑜伽网,西宁健身网,西宁瑜伽馆,西宁健身会所 版权所有
陕ICP备12003449号-1