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瑜伽是属于大众的普遍的运动
点击次数:1114次    发布时间:2017-4-17



      吸气,身体成直线慢慢抬起,左手缓缓抬高,仿佛定住,一分钟后,再次半侧卧在地面上。这是大爷常练的动作大爷用行动证明了‘谁说瑜伽是女性的专利’


       3月1日上午,成都某社区一位大爷漂亮的瑜伽侧斜板式,引来路人围观。

  因为练瑜伽基本女性占了主导地位,所以这位60岁的大爷一下成了人议论的焦点。

  对于这种强烈的存在感,杨正福早已习惯。2015年9月开始学瑜伽,他也收到过异样眼光。不过,他用表演证明了自己,“谁说瑜伽是女性的专利?谁说退休就没用了?”



  “就是我要报名,没有说只限女士啊。”看着杨正福认真的样子,工作人员有些为难,“你看嘛,报名的都是女士。”

但是功夫不负有心人,大爷的坚持还是得到了回报,事迹也激励了很多人。


注意事项

  1、练习前后一小时内不要用餐,如果你的身体不是太好,在练习前可以喝点流质食物或者是饮料。

  2、不宜在过硬的地板或太软的床上练习,练习时应在地上铺一条垫子,练习前充分热身。

  3、年龄较大、不常锻炼者,练习时应循序渐进。高血压、心脏病、糖尿病等患者,切忌不要做“倒立”动作,若有严重心血管、呼吸、骨科等系统疾病的老人,应在有经验的教练指导下进行。




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