欢迎进入瑜伽健身网!咨询电话:15191883963
[全国分站]
四川站 陕西站 山东站 甘肃站 上海站 湖南站 北京站 深圳站 湖北站 辽宁站 云南站 江苏站 江西站 广西站 贵州站 天津站 广州站 重庆站 河南站 福建站 浙江站 宁夏站 青海站 山西站 吉林站 西藏站 安徽站 河北站 黑龙江站 新疆站 内蒙古站
压肩版下犬,帮助你练习瑜伽
点击次数:1343次    发布时间:2017-3-19


       瑜伽后弯练习可以帮助你更好的打开胸腔,并且也对肩部颈部,和核心肌肉群有很大的好处,总之就是好处多多,那么怎么热身更好的进入状态呢?这里你就需要压肩下犬式来帮助你了。



       应对后弯的开肩方法在常规版下犬的基础上进行的



       保证肩膀的外旋,抬头往前看向双手中间的一点,想象胸口持续靠近那个点让胸口上提,同时向后上方顶坐骨(如果不明白的话就往后上方翘屁股吧),并向下压肩。


经过我的实践,这种方式能很好的打开腿后侧和腋窝下侧胸椎。


·上一篇:趴墙压肩法,肩颈理疗瑜伽的必备
·下一篇:瑜伽后弯体式-夹砖压肩法
打印本篇文章    关闭窗口

如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统西安翔轩网络提供 © 2007-2010 青海瑜伽健身网,西宁瑜伽健身网,西宁瑜伽网,西宁健身网,西宁瑜伽馆,西宁健身会所 版权所有
陕ICP备12003449号-1