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你经常忽略的细节,可能就是瑜伽的关键
点击次数:802次    发布时间:2018-3-5

瑜伽的习练的精髓,并非你看到老师的动作,模仿做出来就行,而是需要将呼吸、心灵、身体完全融入一体,用心去慢慢感知。

不管你习练了瑜伽多久,练习瑜伽的细节,都是值得细细体会的,做任何体式时都记得将觉知带入体式,将呼吸带入体式。稳定、舒适的姿势谓之体式。


今天小逸为您推荐几个体式需要注意的细节,在你每次练习时,加入对这些细节的觉知,练习瑜伽将事半功倍。


1、前臂倒立

2、高位起跑


3、婴儿式

4、束角式

5、下犬式变体


6、骆驼式


7、狮身人面式


8、婴儿式变体



瑜伽可以做不到,量力而行,适可而止。一堂瑜伽课,老师必须照顾所有学员的程度来编排体式,这就导致可能有某些体式真的不适合你,必须学会自己控制练习,切不可勉强而为之。

只要专注于自己的练习,不需与他人比较



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