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男士要多练习这几个瑜伽体式哦
来源:青海瑜伽网    点击次数:1080次    发布时间:2017-12-19

这个方式是我极力推荐的,手持续推墙发力。



    想要更好地打开腋窝下侧,加强它的对抗肌群也很重要。你需要单独加强三角肌前束的力量,可以去健身房单独强化下,(负重肩关节前平举)我每周2到3次瑜伽,还会有一次健身房的单独力量加强。



    导致你在练习中受伤的基本有两点。第一,方法不对,你根本不懂怎么练;第二,内心急躁,急于求成,和别人攀比。其实最可怕的是第二。希望大家无论是在瑜伽的习练中还是工作学习中,都能沉住气,一心地坚持和努力,静待花开。当你耐心地把肩膀和胯根都打开得很好的时候,后弯自然完美 安全 优雅。

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